在线咨询 x
有什么可以帮到你
点击咨询

qrcode_for_gh_b64f7cf16634_430.jpg

地址:稠城东前王物流区100号


电话: 13575967987

    0579-85266677 

传真:0579-85266677
邮箱:
275864323@qq.com
公司网址:www.ywsmsw.com

中国民族卫生协会培训部非药物疗法技术推广中心:http://www.feiyaowuliaofa.org/

中国民族卫生协会培训部:http://www.doctorzx.com/


官方微信
思邈学堂
当前位置:首页 > 思邈学堂

按摩、拔罐都有小窍门,照着这个方法做,效果翻倍!!


来源:   发布时间:2016/10/25  

中医养生保健受青睐,其中包括按摩、拔罐、刮痧等等,但是有些人由于操作手法不当、没有把控好时间及忽略一些重要细节,以致于养生保健效果不理想,甚至影响健康。接下来小觅给大家讲解一下按摩,拔罐,刮痧要注意的手法要领!

1.按 摩

操作手法

对:热手从心向外

错:凉手且没顺序



     按摩往往是被分为30分钟、60分钟或更长。时间越长,按摩的部位也就越多。手部按摩只是其中一部分。如果保健师在按摩前,没有自己先搓手预热,这是不规范的。


施术者应该先搓手,使手温与受术者手部皮肤温度相适宜。如手过冷则加长搓手时间,或放温水中浸泡2-5分钟。

根据人体手部解剖特点,手部按摩的顺序:

则是从手的近心端向远心端的顺序按摩,然后按照由上到下,先外侧后内侧的操作顺序进行。如果不是按照这个顺序,那么为你按摩的人十有八九是“野路子”出身。

无论是哪种按摩都要遵循先左后右的原则。这是因为中医认为,气机是左升右降,从左开始是调节阳气。

专家提醒:

按摩后,受术者不宜立刻洗手,否则易进寒湿之气。很多人往往是酒足饭饱后,或者极度疲劳时才会去按摩,其实这也是不可取的。醉酒、过饥、过饱、过渴、极度疲劳等状态下都不宜进行手部保健按摩。

2.刮 痧

操作手法

错:来回至刮出痧

对:单向刮长距离


     很多病症刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点,逐渐将这种疗法称为“刮痧疗法”。

既然是刮痧,不出痧怎么叫刮痧,所以大多刮痧机构强求出痧。每个人体质都是不一样的,伤风感冒的人容易出痧,中风的人刮痧就不易出痧,如果强求,则容易损伤体表。

所以刮痧有时间限制,一般每个部位一般刮15-30次,以3-5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般在20-30分钟之间,全身整体刮痧宜在40-50分钟之间。

此外,刮痧不能来回刮,而是要由上向下,由内向外,应单方向刮拭,尽可能拉长刮拭距离。这样是顺着动脉血液循环的方向刮,才能促进血液循环。

刮痧部位顺序:

总的原则是先头面后手足,先背腰、后胸腹,先上肢后下肢。

全身保健刮痧者其顺序是先头、颈、肩、上肢、背腰、胸腹及下肢;

颈部保健刮痧顺序为头、颈、肩、上肢;

肩部保健刮痧顺序则为头、颈、肩上、肩前、肩后、上肢;

背腰部保健刮痧顺序则为背腰部正中、脊柱两侧、双下肢。

专家提醒:

刮痧结束后,宜喝一杯温水,休息15分钟。不宜食用生冷食物,出痧后30分钟以内不宜洗澡。用稀有物品制成的刮痧工具来宣称比其他刮痧工具好,其实手法比工具更重要。但不可用金属和塑料板做工具。

3.走 罐

操作手法

错:足底走罐防百病

对:脊背两侧促循环

在很多养生保健机构里,工作人员都会推荐走罐,这是一种比拔罐更好的方法。其实它也是拔罐的一种,我们通常说的拔罐其实是留罐,走罐比留罐要疼痛。足底走罐是一些养生保健经常推荐的一种,声称够缓解疲劳,预防各种疾病等等。

其实走罐或拔罐更多是走脊背两侧,面积大且肌肉丰厚的部位。脚底肌肉并不丰厚,并且脚底角质较厚,不适合走罐。走罐的目的就是为了祛风散湿、活血化瘀、改善内脏功能,脚底角质厚则不容易达到这种目的。

走罐疗法宜选用口径较大的罐子,罐口要求圆、厚、平滑,最好使用玻璃罐。脚底走罐则无法使用口径较大的罐子。

有人拔罐,整个背部都是罐,其实并非罐越多越好。拔罐时,关注学艾灸,血液会集中在皮肤下。如果罐拔多了,可能会导致头晕等。因此年老、体虚及初次接受拔罐者,拔罐数量不宜多,留罐时间不宜过长。走罐时间也不能太长。

专家提醒:

皮肤过敏者宜选用温水进行走罐润滑,而不宜选用润滑剂等。水肿、尿毒症患者等不宜进行走罐。

4.足 底 按 摩

操作手法

错:按哪痛哪有病

对:反射调理全身



(点击图片放大看会更清晰 !!)

脚对应着身体的五脏六腑。做足底按摩时,当按到某个部位感觉疼痛时,就说,疼代表那有病。

比如按脚后跟疼,是因为睡眠不好,按心脏反射区疼,说明心脏有病。其实这种说法是不科学的。使劲儿按某个部分,当按到穴位时肯定会感觉疼痛,这是按摩产生的反射,能起到调理全身的目的,并非代表某种疾病。

此外,按摩时的力度很关键。第一次做足部按摩,施术者首先应该对心脏反射区(位于左足4、5跖骨之间)进行检查按摩,并且是左脚,根据该区疼痛感程度来确定全足反射区按摩的力度。

按摩足部同样要遵循先左脚后右脚的原则:

关注学艾灸此外,按摩足部时要先按摩六个基本反射区,即肾上腺、腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、尿道反射区,然后依次按摩足底、足内侧、足外侧、足背的反射区,最后重复按摩基本反射区。双足反射区的按摩时间以40-45分钟为宜。

专家提醒:

按摩后施术者一般会提醒喝杯温水,很多人并不在意。建议,一定要喝杯温水。按摩后,不宜立刻洗脚。

结语

我们养生是为了身体健康,但操作手法不当则事与愿违,用正确的方法做对的事则事半功倍。

     大力发展中医非药物疗法,充分发挥其在常见病、多发病和慢性病康复及防治中的独特作用。

思邈生物

微信公众平台:ywsmsw@qq.com

电                话:135-759-83869

公司网址:http://www.ywsmsw.com/

非药物疗法网站;Http://www.feiyaowuliaofa.org

打印本页 | 跳到顶端 | 返回